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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正

1、産後の骨盤矯正いつから?
出産後から直ぐに矯正は可能ですが、最新の注意が必要です。無理に行ってしまうと子宮付近や骨盤周辺、腰痛などが起きますので、出産後の痛みが消えてから骨盤矯正を行ったほうが安心です。それまでは何もしないか、骨盤ベルトなどで矯正しておいたほうがいいでしょう。妊娠から出産後の骨盤の状態を説明します。妊娠後期から出産時に分泌される“レラキシン”というホルモンによって骨盤の靭帯が緩み、骨盤の関節(仙腸関節)の可動性が大きくなります。出産後、24時間以内でレラキシンの分泌が止まり骨盤の関節の硬化が始まるのですが歪んだ状態で硬化してしまったり半年過ぎても硬化しない方がいます。以前、手産後恥骨結合(骨盤の前側)が不完全離解してしまい歩行困難な方を治療しましたが恥骨が結合するまでに半年掛かりました。安静にできればいいのですがどうしても赤ちゃんに抱っこしたり母乳をあげたりしなければならないのでどうしても骨盤が動いてしまい緩んでしまいがちです。調整は靭帯が緩み、骨盤の関節が可動性亢進しているので骨盤の天然のコルセットの役割をするインナーマッスル、腸骨筋、梨状筋が骨盤を固定をするために過剰に働いて緊張しています。その筋肉の緩和操作と股関節に付着しているので股関節の調整により腰への負担が軽減されると思います。基本的には可動性亢進している関節に関しては通常は保存療法を選択するのですが回復時間を短縮するために、調整&固定します。
2、本当に産後の骨盤矯正は必要なの?
「産後の骨盤矯正・骨盤体操は効果があるの?」ってよくママが質問されます。出産前後は女性ホルモンの関係で骨盤を固定している靭帯が緩み、骨盤が広がっている状態です。理由は分かりますよね。赤ちゃんが出産しやすいように産道を広げるためです。以前は出産後はトコちゃんベルトなどの骨盤ベルトはしないで放置していましたが、今は直ぐにベルトを巻いて骨盤をしめる傾向にあります。それだけ、出産後の姿勢を気にするお母さんが増えてきたって証拠ですね。体型が変わるのがイヤですからね。私がオススメするのは、産後の骨盤矯正・骨盤体操ではなく産前の骨盤矯正・骨盤体操です。なぜかというと妊婦の患者さんが出産前に骨盤を矯正して体操してもらうと出産後も姿勢・体型が出産前とあまり変化しないんです。つまり、出産後ベルトで骨盤をしめても、体操をしても、妊娠中に何もしていなかったら筋肉が落ちているので骨盤がしまりにくいということです。
3、産後の骨盤矯正ベルトは効果はあるの?
効果はあります。ただ、ベルトを長い間固定し続けると骨盤周りの筋肉が落ちてしまいます。あくまでも骨盤の関節がしまるまでで私はいいと思っています。(しっかり固定できる2重式の骨盤ベルトで1周間から2週間ぐらい)。骨盤の関節がしまったら骨盤の固定する筋肉(インナーマッスル)である腸腰筋(ちょうようきん)と梨状筋(りじょうきん)です。骨盤体操はバランスボールなどで鍛えられます。上記の骨盤を固定する筋肉は天然のコルセットの役割を果たします。また、筋肉が脂肪を燃焼するので骨盤の周りついたぶよぶよの脂肪も燃焼してくれます。出産後は緩んだ骨盤も3~4ヶ月すれば自然に閉まります。ただ、固い床や地べたにお尻をつけて座ったり、横座りすると骨盤を形成しているお尻の骨(坐骨)を通して、下からの力(床反力)が加わり骨盤をゆるませる原因となります。
4、整骨院で産後の骨盤矯正はやってもらえるの?
やってもらえますが、産後の骨盤矯正は質の高い矯正技術が求められます。事実、産後の骨盤矯正をして、さらに骨盤が歪んでしまったり、腰痛、股関節ななどが起き、歩くのが困難になったり、立ったり座ったりすることが辛い方を知っているからです。産後は骨盤の関節(仙腸関節)は緩んでいるため、骨盤矯正によって骨盤がそろっても、足を組んだり、横座りをしたりすると、また直ぐに元に戻ることが多いです。ですので、しっかりとした検査をして、実績がある整骨院、接骨院を選ぶことをおすすめします。
5、産後の骨盤矯正は保険が効くの?
整骨院、接骨院では、法律で一般的に3日以内のケガである捻挫、打撲、脱臼、骨折(急性外傷)以外は整骨院、接骨院では保険が適用されません。ですので完全自費治療になります。もしも、保険で骨盤矯正を行っている整骨院、接骨院は違法行為となりますのでご注意下さい。
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